经期吃什么好排出淤血排毒

月经期间可以喝红糖水，其他祛湿除寒，活血化淤，养血益气，能够有效的缓解痛经的功效。也可以口服益母草颗粒或者新生化颗粒也能起到排除淤血的功效。在月经期间，避免吃生冷硬的食物。同时也要注意保暖，避免着凉，减少淤血的产生。月经期间也应该注意外阴清洁，勤换内裤，卫生巾2到3小时换一次，避免细菌的滋生，减少妇科疾病。

有些宫寒的女性会出现经血排不干净的情况，可以先通过饮食来调整，可以多喝一些红豆粥，还可以喝红糖姜水，有活血、补血，促进血液循环，有助于月经血排出，缓解痛经。还可以吃黑木耳、海带等。

月经期要注意保暖，注意休息，有助于月经血的排出，要避免吃生冷寒凉等食物，多吃温热的食物，还可以热敷理疗等促进月经血排出。