备孕要准备什么和注意什么

怀孕，不是想有就有的，而是有条件的，然后这个条件，你仅有客观条件，更有主观的努力。这个努力就是科学的规划。有良好的身体，有高质量的性生活，有合适的时间、地点、时机，还要有一定的物质条件。所有的这些，都是需要夫妻在孕前定出规划的。

备孕要准备什么：

一、婚前检查

婚前检查是优生优育的必要前提。那么，婚前应该做哪些检查呢？

1、本人及家族健康史

2、女性月经史

3、男女双方生殖器官检查

4、全身检查

选择终身伴侣，仅凭主观意愿和感情是不够的，毕竟结婚不像恋爱单纯，是要组织家庭，繁衍后代，所以身体健康是十分重要的。在登记结婚前，有必要了解双方的健康，为婚后家庭幸福做好基础。

二、孕前检查

怀孕检查应做好以下几个项目

1、卵巢与子宫检查

2、肝功能检查

3、尿常规检查

4、血型检查

5、贫血检查

6、弓形虫检查

7、TORCH检查

8、HIV检查

9、衣原体检查

三、女性排卵期

如果想做妈妈，就要注意自己的排卵期了，在这个期间内过性生活，才有怀孕的可能。有3种推算排卵期的方法。

1、测量基本体温

2、观察白带

3、排卵测试纸（棒）

排卵日公式=月经第一天-14=排卵日。如5月26日是月经第一天，26-14=12。

那么6月12就是排卵日，前5天+排卵日+后4天就是排卵期，可以过性生活。

四、良好的环境

受孕最好的环境就是良宵佳境，相对安静，不受外界干扰，心理上有安全感。同时卧室要清洁卫生，空气清新，床褥洁净。不要去露天荒野，阴暗潮湿，野外作战，需求刺激。

五、和谐性生活

男女双方高质量的性生活，有利于提高受孕的机会和优生优育。男女情感投入、精力投入，整个生殖系统也是随之进入最佳状态。强烈的性高潮，不但容易受孕，还提高受孕质量。

六、饮食营养

孕前调养好身体是必要的。

1、均衡饮食（牛奶、水果、蔬菜、豆类、坚果、全麦等）

2、保持合适的体重

3、补充维生素（钙、铁、锌、硒、叶酸等）

4、制定合理的运动计划（跑步、游泳、散步、踩单车等）

5、不喝酒、不吸烟

6、避免接触有害环境（不去辐射区、废气排放点、屋子装修等）

7、不吃避孕药