喝茶的好处与坏处以及什么时候喝

喝茶对人体的好处有很多，茶叶它会有增强免疫机能、维持血液的正常酸碱平衡、提高骨密度、提高肌肉耐力、有助于降脂助消化等功效。适当的进行一些活动锻炼，注意要循序渐进，避免突然剧烈的运动。

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。