全麦蔬菜三明治热量高吗会胖吗

全麦三明治一般是由全麦吐司、鸡蛋、火腿片、番茄酱或沙拉酱等制成的，与三明治的差别在于全麦吐司。全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素等，糖分含量可能相对会少一点，营养价值更高一些。但全麦吐司制作过程中一般都会添加植物油、黄油、人造奶油等其他配料，全麦三明治制作也会加入火腿、番茄酱等，所以吃全麦三明治可能会使人长胖。

日常生活中要注意适量食用全麦三明治，还要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃等。还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，有利于提高自身抵抗力。